Dobrobiti maslaca od kikirikija

Maslac od kikirikija nije samo nezdrav, američki školski međuobrok, već poznati namaz ima iznenađujuće učinke na zdravlje i opću dobrobit. Odabrali smo set od 8 blagodati konzumiranja maslaca od kikirikija.

Smanjuje osjećaj gladi i tako pomaže u gubitku kilograma.

Kikiriki je energetski vrlo bogat i ima moć da vas vrlo dugo drži sitima. Kao rezultat toga, duže će trebati da osjetimo glad i jesti ćemo manje hrane.

Srce će vam biti zahvalno.

Dokazano je da konzumacija maslaca od kikirikija smanjuje vjerojatnost kardiovaskularnih i koronarnih bolesti.

Smanjuje vjerojatnost razvoja karcinoma crijeva.

Smatra se da konzumacija kikirikija ili maslaca od kikirikija smanjuje vjerojatnost razvoja raka crijeva kod žena.

Bogat je niacinom.

Niacin je vitamin iz skupine B-kompleksa i važan je element u borbi protiv Alzheimerove bolesti.

Sprječava stvaranje žučnih kamenaca.

Nedavno istraživanje pokazalo je da pet ili više porcija orašastih plodova tjedno pomaže u sprečavanju žučnih kamenaca za 25 do 30%.

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257681/)

Bogat je zdravim masnoćama.

Maslac od kikirikija sadrži pretežno mononezasićene masne kiseline koje blagotvorno djeluju na srce i krvne žile te na tijek dijabetesa.

Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.

Istraživanje je pokazalo da konzumiranje 1 žlice maslaca od kikirikija dnevno pomaže spriječiti nastanak dijabetesa tipa 2 kod žena.

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2696988/)

Bogat je hranjivim tvarima.

Osim zdravim masnoćama, maslac od kikirikija bogat je proteinima i kalijem koji pomaže u smanjenju visokog krvnog tlaka, moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti. Sadrži i puno vlakana koja pomažu u regulaciji probave te na taj način održavaju zdrava crijeva, magnezij za zdrave kosti i vitamin E koji je moćan antioksidans.

Međutim, moramo biti vrlo oprezni pri odabiru maslaca od kikirikija. 100% maslac od kikirikija bez aditiva blagotvorno djeluje na zdravlje. Na tržištu postoji velik izbor maslaca od kikirikija, no oni s dodanim palminim uljem i puno šećera ili soli nisu dobri za zdravlje i mogu imati suprotne učinke.