Promo icon

100% garancija na zadovoljstvo

Promo icon

Ekspresna dostava unutar 1-2 radnih dana

Promo icon

Besplatna dostava iznad 300kn!

Promo icon

Jamstvo povrata novca unutar 14 dana

Promo icon

Dokazana kvaliteta

Promo icon

100% garancija na zadovoljstvo

Promo icon

Ekspresna dostava unutar 1-2 radnih dana

Promo icon

Besplatna dostava iznad 300kn!

Promo icon

Jamstvo povrata novca unutar 14 dana

Promo icon

Dokazana kvaliteta

Hrana koja snižava kolesterol

Kolesterol je lipoprotein što znači da se sastoji od molekula masti i molekula bjelančevina. Razlikujemo HDL (lipoprotein velike gustoće) i LDL (lipoprotein niske gustoće) kolesterol. HDL kolesterol naziva se i “dobrim kolesterolom”, a LDL kolesterol “lošim kolesterolom”.

Kolesterol se u velikoj mjeri sintetizira u našem tijelu, a s hranom unosimo samo četvrtinu. Kolesterol je molekula koja je našem tijelu prijeko potrebna. Gradivni je element staničnih membrana i potreban je za stvaranje žučne kiseline i vitamina D. HDL kolesterol također igra ulogu prijenosnika LDL kolesterola u jetri i tako smanjuje ukupnu vrijednost kolesterola u krvi.

 

Zašto dolazi do povišenog kolesterola?

Na povišeni kolesterol utječe nekoliko čimbenika. Krivi mogu biti geni, nepravilna prehrana, nedostatak vježbanja ili pušenje. Kada otkrijemo da imamo prekomjernu razinu kolesterola u krvi započinje liječenje koje nikada ne prestaje.

 

Kako možemo smanjiti kolesterol pomoću prehrane?

Možemo si pomoći slijedeći opća načela zdrave prehrane, a posebno bismo trebali izbjegavati životinjske masti, masno meso i mesne prerađevine, prženu hranu, jednostavne ugljikohidrate i slatkiše.

Birajmo hranu bogatu dijetalnim vlaknima, voće, povrće, mahunarke i cjelovite žitarice. Također, vrlo je korisno koristiti dodatke prehrani i neke začine:

Sjemenke lana i cimet dodajte smoothijima i voćnim salatama, a kurkumu kuhanim jelima. Kurkuma podržava kardiovaskularne funkcije, cimet pomaže u izgradnji HDL kolesterola, a laneno sjeme pomaže u regulaciji probave –  sve to pozitivno utječe na razinu kolesterola i triglicerida u krvi.

 

Koristimo indijski trputac!

Ljuske indijskog trputca ili ljuske Psylliuma sastoje se pretežno od vlakana. Pri kontaktu s vodom stvaraju gel koji se konzumira. Pokazalo se da ljuske indijskog trputca pomažu u smanjenju lipida u plazmi i snižavaju razinu kolesterola. Osim toga, vlakna mogu pomoći u gubitku suvišnih kilograma. Vlakna u psylliumu pridonose boljoj probavi i manjem unosu kalorija iz hrane jer su vrlo zasitna. Pomiješajte žlicu Psylliuma u prahu s 2 dL vode i unesite prije obroka.

Istodobno, ne zaboravimo da je umjerena tjelesna aktivnost također vrlo važna u borbi protiv kolesterola i drugih suvremenih civilizacijskih bolesti.

Delivery
Samo još 300kn do BESPLATNE DOSTAVE
Proizvodi u košarici

Nema proizvoda u košarici.

Posebna ponuda samo ovdje!

Dodajte u narudžbu i uštedite!

-72%
Golden Q10

Formula koenzima Q10, vitamina C i B-kompleksa za zaštitu od oksidativnih oštećenja

82,34 kn 23,05 kn
-70%
Vitamin C+ Selen + Cink

Revolucionarna formula vitamina C, selena i cinka za snažan imunološki sustav!

65,85 kn 19,75 kn
-75%
Matcha Chai latte

Zdrava I ukusna alternativa kavi

129,28 kn 32,31 kn