Preopterećena jetra?

Jesen se brzo približava i opraštamo se od ljeta. Ljeto je vrijeme za piknike, odmore, praznike i vrijeme kada si dopuštamo uživati u sunčanim danima, hrani i zabavi. Za piknik pojedemo čevapčič ili dva previše, za doručak je obavezan bijeli kruh s puno maslaca i pekmeza, a večeru jedemo kasno navečer promatrajući zalazak sunca. Sve to uskoro osjetimo na svome tijelu, posebno u rujnu, kada nas očekuje novi početak i trebamo najviše energije. Osjećamo se umorno, bez energije, imamo poremećenu probavu i probleme s kožom. Svi ovi simptomi mogu se pripisati gore navedenim “grijesima” jer to predstavlja veliko opterećenje za našu jetru.

Jetra je naš najveći organ uz kožu i leži s desne strane trbuha, s desno od želuca. Hepatociti su stanice jetre koje obavljaju različite funkcije. Oni u našem tijelu obavljaju više od 400 različitih važnih funkcija. Među ostalim, pretvaraju lijekove i toksine u molekule koje se zatim izlučuju iz tijela putem bubrega (mokraćom) ili kroz crijeva (stolicom).

Međutim, naš način života i prehrane, pojednostavljeno rečeno, nije prijateljski nastrojen prema jetri. Baš u ovo vrijeme, dok smo uživali u piknicima i na odmoru, jetra nam je bila jako zaposlena. Opteretili smo ju lošim prehrambenim navikama, slatkim grijesima i ležanjem na plaži. Zato je sada pravo vrijeme da ju rasteretimo. To činimo odlučujući se za zdrave prehrambene navike, pijući sokove od voća i povrća, izbjegavajući masnu i prerađenu hranu te grickalice. Na stanice jetre blagotvorno djeluje konzumiranje silimarina – aktivan sastojak koji dobivamo iz sikavice i tako uistinu vodimo računa o zdravlju jetre.

Kako prepoznati preopterećenu jetru?

Posljedice masne jetre su:

sporiji metabolizam ugljikohidrata i teže skladištenje viška glukoze, što znači da tijelo iz nje ne može dobiti energiju, što se odražava kao umor i iscrpljenost,
loš metabolizam masti i ugljikohidrata što se odražava kao nakupljanje masti oko struka i trbuha,
žgaravica,
pretjerano znojenje i vrućina
loša i spora probava
nadimanje,
pad imuniteta,
problematična koža (svrbež kože, akne ili tamne mrlje).

Tko spada u rižičnu skupinu?

Ljudi s lošim prehrambenim navikama koji nakupljaju masnoću oko trbuha,
ljudi s povišenim štetnim LDL kolesterolom u krvi,
ljudi koji konzumiraju velike količine alkohola,
ljudi koji se ne kreću dovoljno,
ljudi koji su često pod stresom,
ljudi koji već dugo uzimaju lijekove.

Jetra ima iznimnu sposobnost da sama sebe obnavlja – omogućimo joj to.

Naša jetra zaslužuje našu pažnju najmanje dva puta godišnje, tako joj osiguravamo optimalno funkcioniranje u budućnosti. Kako su govorile naše bake: bolje spriječiti, nego liječiti. Preventivno djelujemo točno nakon razdoblja kada smo najviše opteretili jetru, obično nakon ljeta i vremena nakon božićnih blagdana i Nove godine.