Zašto jesti marakuju?

Marakuja je tropsko egzotično voće. Izvorno se uzgajala u Brazilu i drugim južnoameričkim tropskim regijama. Postoji nekoliko različitih vrsta, a plodovi mogu biti zlatno žute ili tamno crvene do ljubičaste boje. U svim slučajevima marakuja ima brojne dobrobiti za naše tijelo. Ovo je voće bez masti, kolesterola, natrija, ima malo kalorija i bogata je vitaminima i mineralima.

Marakuja je bogata antioksidansima, vitaminima C i A, flavonoidima, željezom i beta karotenom. Vitamin A ima antioksidativna svojstva, podržava dobar vid, zdravu sluznicu i doprinosi zdravlju kože. Kalij je važna komponenta tjelesnih stanica i tjelesnih tekućina. Pomaže u regulaciji otkucaja srca te održava zdravi krvni tlak. Željezo pomaže u apsorpciji vitamina C.

Marakuja sadrži i minerale – bakar, magnezij i fosfor. Ovo niskokalorično voće pomaže u prevenciji pretilosti koja je jedan od čimbenika rizika za dijabetes i kardiovaskularne bolesti.

Otklanja nesanicu

Nesanica je dugotrajni nedostatak zdravog i neprekinutog sna. Marakuja se koristi kao blagi i prirodni sedativ.

Sadrži fenole i flavonoide

Zato vrlo pozitivno djeluje na kardiovaskularni sustav. Redovitom konzumacijom može smanjiti razinu lošeg kolesterola i tako spriječiti pojavu srčanog i moždanog udara.

Sadrži široku paletu antioksidansa

Antioksidanti nas štite od slobodnih radikala. To čini naše tijelo otpornijim na stres i stresne situacije.