Promo icon

100% garancija na zadovoljstvo

Promo icon

Ekspresna dostava unutar 1-2 radnih dana

Promo icon

Besplatna dostava iznad 300kn!

Promo icon

Jamstvo povrata novca unutar 14 dana

Promo icon

Dokazana kvaliteta

Promo icon

100% garancija na zadovoljstvo

Promo icon

Ekspresna dostava unutar 1-2 radnih dana

Promo icon

Besplatna dostava iznad 300kn!

Promo icon

Jamstvo povrata novca unutar 14 dana

Promo icon

Dokazana kvaliteta

Zašto moraš uključiti Chia sjemenke u prehranu?

Male, a vrlo važne i pune zdravlja.

Chia sjemenke spadaju u najzdraviju hranu na svijetu. Izuzetno su sitna, ali hranjiva sjemena koja potječu iz Meksika.

Cijenile su se tisućljećima i bile su važan dio prehrane Maja, Asteka i Indijanaca. U to vrijeme su ove sjemenke bile cjenjenije od zlada, ito zahvaljujući izuzetnim vrijednostima.

Srećom, chia sjemenke su sačuvane do danas, stoga možemo uživati ​​u njihovim vrlo važnih sastojaka.

 

Iako su Chia sjemenke male, sadrže dosta važnih hranjivih sastojaka.

  • Oni su vrlo bogati vlaknima, koja daju osjećaj sitosti. 25 g chia sjemenki sadrži oko 9 g vlakana. Sjeme upija vodu u želucu, a zatim se širi, suzbijajući nam tako apetit. To na kraju može dovesti do gubitka kilograma. Budući da su puni vlakana, pretvore se u gel kada dođu u kontakt s vodom. To pogoduje našoj probavi i tako olakšava zatvor.

 

  • Smatraju se jednom od rijetkih vrsta sjemenki koje su izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina. Poznati su po protuupalnim učincima, kao i po jačanju zdravlja i mozga. Imaju blagotvoran učinak na moždane funkcije,  mnogi ljudi svjedoče o poboljšanom pamćenju i boljoj koncentraciji.

 

  • Jeste li znali da chia sjemenke sadrže dvostruko više proteina od ostalih sjemenki? Chia sjemenke sadrže puno proteina – tako da su koristan izvor biljnih proteina i pružaju niz aminokiselina, posebno za vegetarijansku i vegansku prehranu. Većina vegana voli ih koristiti kao zamjenu za jaja, jer samljevena i pomiješana s toplom vodom djeluju kao veze.

 

  • Sjeme je bogato mineralima poput kalcija i magnezija te drugim elementima poput mangana koji pomažu u stvaranju enzima. Uz to, ne sadrže gluten i imaju nizak glikemijski indeks.

 

  • Kombinacija masti, proteina i vlakana znači da se sjeme probavlja relativno sporo, što osigurava dugo i sporo oslobađanje energije i posljedično održava stabilnu razinu šećera u krvi.

Chia sjemenke 250g

dodatak prehrani

Hranjive crne sjemenke
  • Izvor omega-3 i omega-9
  • Velik udio bjelančevina
  • Velik udio prehrambenih vlakana
  • Izvor minerala
250g
49,32 kn

Upotreba Chia sjemenki vrlo je raznolika, a kao sastojak može se uvrstiti u mnoge recepte.

Chia sjemenke imaju neutralni okus u usporedbi s okusima sjemenki bundeve i konoplje. Popularan način konzumacije je natapanje vodom ili mlijekom i stavljanje u hladnjak na najmanje 2 sata (ili preko noći). Sjemenke upijaju tekućinu i tvore gel koji po teksturi podsjeća na tapioku, a poznat je kao “Chia puding”. Ako želimo začiniti okus, možemo pokušati namočiti sjeme u aromatiziranom mlijeku, voćnom soku ili dodati začine poput cimeta, đumbira ili meda.

Općenito, Chia sjemenke su svestrane; mogu se jesti sirove, miješati u sastojke za pečenje, posuti po salati ili si priuštiti doručak zajedno s jogurtom ili smoothiejem.

 

Kao što vidite, zaista bi bio grijeh izostaviti ih s jelovnika, pa smo vam napisali nekoliko izvrsnih recepata i ideja kako ih koristiti i pripremiti.

 

 

MATCHA CHIA PUDING SA MANGOM

SASTOJCI

PRIPREMA

  1. U malu posudu ulijte bademovo mlijeko, dodajte chia sjemenke i dobro promiješajte.
  2. U međuvremenu, u maloj posudi umiješajte Matcha latte prah s dosta vrućom vodom, mješajte dok ne postane glatka (čime sprječavate da se Matcha slijepi kasnije kad se umiješa u puding).
  3. Smjesi Chia sjemenki dodajte Matcha smjesu, agavin sirup ili med, sol i sve zajedno promiješajte.
  4. Gotovu smjesu stavite u hladnjak i pustite da odmara preko noći ili barem 2-3 sata.
  5. Stavite sloj pudinga Matcha Chia u bilo koju čašu, zatim Mango i puding opet, i nastavite sa slojevima dok ne ostanete bez mase.
CHIA PUDI S MASLOM OD KIKIRIKIJA I KOKOSOM

SASTOJCI

PRIPREMA

  1. U malu posudu ulijte kokosovo mlijeko, dodajte chia sjemenke, maslac od kikirikija, agavin sirup i sve zajedno dobro promiješajte.
  2. Smjesu stavite u hladnjak i pustite da odmara preko noći ili barem 2-3 sata.
  3. Stavite Chia puding s maslacem od kikirikija u bilo koju čašu i pospite kokosovim čipsom.
CHIA PUDING SA GRANOLOM I ČOKOLADNOM KAŠOM

SASTOJCI

PRIPREMA

  1. U malu zdjelu ulijte bademovo mlijeko, dodajte chia sjemenke, sirup od agave i sve zajedno dobro promiješajte.
  2. Smjesu stavite u hladnjak i pustite da odmara preko noći ili barem 2-3 sata.
  3. Za to vrijeme u maloj zdjeli pomiješajte čokoladnu kašu s vodom ili bademovim mlijekom kako biste dobili gustu smjesu.
  4. U bilo koju čašu stavite sloj Chia pudinga, zatim čokoladnu kašu i Granolu te opet puding i nastavite sa slojevima dok ne ostanemo bez mase.

SAVJET: Chia pudinge možete dodatno obogatiti orašastim plodovima, suhim i svježim voćem, sirupima i zaslađivačima po vašoj želji.
Ukusno i jednostavno! Već znate koju slasticu prvu pripremite?

Delivery
Samo još 300kn do BESPLATNE DOSTAVE
Proizvodi u košarici

Nema proizvoda u košarici.

Posebna ponuda samo ovdje!

Dodajte u narudžbu i uštedite!

-72%
Golden Q10*

Formula koenzima Q10, vitamina C i B-kompleksa za zaštitu od oksidativnih oštećenja

82,34 kn 23,05 kn
-70%
Vitamin C+ Selen + Cink*

Revolucionarna formula vitamina C, selena i cinka za snažan imunološki sustav!

65,85 kn 19,75 kn
-75%
Matcha Chai latte*

Zdrava I ukusna alternativa kavi

129,28 kn 32,31 kn