Pobijedi lomljive nokte kolagenom
Pobijedi lomljive nokte kolagenom Što je kolagen? Kolagen je protein koji naše tijelo ‘drži na okupu’. Odgovoran je za elastičnost kože, snagu i rast kose, vezivna tkiva, djeluje kao “ljepilo” u tijelu. Kolagen je sastavni dio stanica iz kojih nastaju hormoni zob čega je izuzetno važan za naše tijelo. Kolagen je vrlo važno vezivno tkivo […]
Chia sjemenke i gubitak kilograma
Chia sjemenke i gubitak kilograma Do sada ste možda dodavali chia sjemenke u smoothieje jer ste čuli da su superhrana. Međutim, znanstvenici su otkrili da konzumacija chia sjemenki (salvia hispanica) zaista može pomoći u gubitku opsega u dijelu oko trbuha, ali i uspješnom uklanjanju suvišnih kilograma. Budući da chia sjemenke u tekućini nabubre, one ne […]
Kako poboljšati pamćenje i koncentraciju?
Kako poboljšati pamćenje i koncentraciju? Ašvaganda ili u originalu ashwagandha je također poznata kao zimska trešnja ili indijski ginseng zbog svojih pomlađujućih svojstava. Jedna je od najvažnijih indijskih biljaka i uvijek je bila vrlo cijenjena u ayurvedskoj medicini zbog stimulativnog učinka na naše raspoloženje. Ayurveda djeluje na principu da je bolest bolje spriječiti nego liječiti. […]
Hrana koja otapa kolesterol
Hrana koja otapa kolesterol Visok kolesterol glavni je čimbenik u razvoju kardiovaskularnih bolesti, koja nažalost uzme tri puta više života nego li rak dojke i dvostruko života nego raka pluća. Procjenjuje se da 70 posto Hrvata u dobi između 25-te i 64-te godine ima barem malo povišenu razinu lošeg kolesterola.Supstanca slična masti je pri normalnoj […]
S vitaminom C protiv oksidativnog stresa
S vitaminom C protiv oksidativnog stresa Da smo izloženi oksidativnom stresu možemo odrediti prema sljedećim simptomima: umor, slabije pamćenje, bolovi u mišićima i zglobovima, više bora i sijeda kosa u kratkom vremenu, loš vid, glavobolje, osjetljivost na buku te osjetljivost na infekcije. Oksidativni stres povezan je s nizom bolesti i problema koji mogu imati ozbiljne […]
Nedostatak vitamina D?
Nedostatak vitamina D? Upoznajmo vitamin D i njegove prednosti Vitamin D uključuje vitamine D-1, D-2 i D-3, ali postoji samo u dva oblika: kao vitamin D2 (ergokalciferol) i vitamin D3 (kolekalciferol). Zovu ga i „vitaminom sunca“ jer ga naše tijelo proizvodi iz kolesterola kad je koža izložena sunčevoj svjetlosti. Ovaj vitamin topiv je u mastima […]
Vitamin D3 – vitamin sunca
Vitamin D3 – vitamin sunca Da li ste znali da vitamin D zovemo i vitaminom sunca? Vitamin D3 jedan je od najvažnijih vitamina u ovom trenutku, dobivamo ga izlaganjem suncu. Loša vijest je da u jesen i zimu ne dobivamo dovoljno ovog važnog vitamina, čak ni uz zdravu prehranu. Kako pronaći druga rješenja? Upoznajmo vitamin […]
Samo 