Promo icon

100% garancija na zadovoljstvo

Promo icon

Ekspresna dostava unutar 1-2 radnih dana

Promo icon

Besplatna dostava iznad 300kn!

Promo icon

Jamstvo povrata novca unutar 14 dana

Promo icon

Dokazana kvaliteta

Promo icon

100% garancija na zadovoljstvo

Promo icon

Ekspresna dostava unutar 1-2 radnih dana

Promo icon

Besplatna dostava iznad 300kn!

Promo icon

Jamstvo povrata novca unutar 14 dana

Promo icon

Dokazana kvaliteta

Lanene sjemenke za odličnu probavu

Sjeme lana vjerojatno je najstarije uzgajana superhrana koja datira još iz antičkih vremena. Lan se u to vrijeme uzgajao uglavnom zbog vlakana, no ubrzo je otkriveno da jedenje lanenog sjemena i ulja blagotvorno djeluje na probavu i ima mnoge druge pozitivne učinke.

Sjemenke lana mogu se jesti na tri načina i to: kao cjelovite sjemenke (ne preporuča se, osim ako su vrlo male), kao ulje os djemenki za kuhanje ili mljeveno sjeme kao dodatak jelima.

 

Kako lanene sjemenke utječu na probavu?

Mljeveno laneno sjeme vrlo je lako probavljivo te sadrži i brojne tvari koje dodatno pomažu probavnom sustavu. Cijelo sjeme je teže probavljivo, a dostupnost hranjivih sastojaka uvelike je smanjena. U slučaju da jedete cijele sjemenke, možete izbjeći brojne pozitivne učinke lanenih sjemenki na vašu probavu i cjelokupno zdravlje.

Prvo i najvažnije, vlakna doprinose dobroj probavi. Važno ih je redovito konzumirati kako bi se osigurao pravilan rad crijeva, smanjile upalne bolesti i pomoglo održavanje zdravog debelog crijeva i cijelog probavnog trakta. Za odrasle je preporučeni dnevni unos dijetalnih vlakana 18g. S lanenim sjemenkama dobivamo gotovo 9g vlakana u porciji od 30g.

Ulja i lignani u lanenom sjemenu također imaju pozitivan učinak na probavu jer „podmazuju“ probavni trakt i u kombinaciji s vlaknima najbolji su prirodni lijek protiv zatvora.

Koje druge pozitivne učinke imaju lanene sjemenke?

Lanene sjemenke su također izvrstan izvor omega 3 masnih kiselina i najbolji su biljni izvor alfa linolenske kiseline (ALA) – sadrže čak 6,3 mg na 30g porcije. Općenito je poznato da omega-3 masne kiseline pomažu u regulaciji normalne razine kolesterola i na taj način pomažu u izbjegavanju suvremenih civilizacijskih bolesti..

Lignani u lanenim sjemenkama djeluju antioksidativno što pomaže u zaštiti svih stanica tijela i sprječava prerano starenje. Uz to, polifenoli potiču razvoj probiotika i tako pomažu u uklanjanju kvasaca i kandide iz probavnog trakta.

Osim antioksidativnog djelovanja, lignani blagotvorno djeluju i na hormone jer imaju estrogena svojstva, pomažući tako u prevenciji problema koji se javljaju tijekom menopauze, a mogu se koristiti kao alternativna terapija hormonskoj terapiji.

Kako ih konzumirati?

Dnevno pospite 1-3 žličice lanenog sjemena preko kaše za doručak, u svoj omiljeni smoothie ili jogurt, preko salate ili ih umijesite u tijesto za kruh.

Lanene sjemenke mljevene Bio

34,61 kn
Nije na zalihi
Delivery
Samo još 300kn do BESPLATNE DOSTAVE
Proizvodi u košarici

Nema proizvoda u košarici.

Posebna ponuda samo ovdje!

Dodajte u narudžbu i uštedite!

-72%
Golden Q10

Formula koenzima Q10, vitamina C i B-kompleksa za zaštitu od oksidativnih oštećenja

82,34 kn 23,05 kn
-70%
Vitamin C+ Selen + Cink

Revolucionarna formula vitamina C, selena i cinka za snažan imunološki sustav!

65,85 kn 19,75 kn
-75%
Matcha Chai latte

Zdrava I ukusna alternativa kavi

129,28 kn 32,31 kn