Malie recepti za zdrav dječji doručak

Jesu li jutra s vašim mališanima i kod vas prilično živahna, ali uglavnom zauzeta? Ne zaboravite odvojiti vrijeme za najvažniji obrok u danu. 😊

Doručak za djecu vrlo važan, ali često se zaboravlja zbog silne želje za igrom, izlaskom u prirodu ili pripremom za školu. Doručak možemo zamisliti kao gorivo – tijelo, a s njime i mozak naše djece dobivaju energiju za početak dana. Pripremili smo nekoliko ideja za pripremu hranjivog i ukusnog dječjeg doručka za koji nećete potrošiti više od 5 minuta vremena.

Domaća granola za djecu

Sastojci

1 žlica kokosovog ulja
2 žlica meda
1 čajna žličica ekstrakta od vanilije
200g zobene kaše s bananom
100g suhog voća
50g sjemenki

Priprema

Zagrijte pećnicu na 180 ° C. Stavite kokosovo ulje u malu posudu i zagrijte dok se potpuno ne otopi. Dodajte med i ekstrakt vanilije te promiješajte. Pomiješajte sve sastojke, stavite na protvan s papirom za pečenje i pecite oko 30 minuta.

Granolu pripremite unaprijed i spremite. Umiješajte ju u jogurt ili mlijeko za doručak.

Energetske kuglice s mrkvom

Sastojci:

200g mekanih datulja
200g naribane mrkve
Super Fruity zobene kaše
50g grubog kokosovog brašna
1 žlica maslaca od kikirikija s jagodom
vanilija u prahu
1 šalica kokosovog brašna za posipati

Priprema

Sve sastojke izmiskajte u multipraktiku dok ne dobijete pomalo ljepljivu, ali kompaktnu smjesu. Ako je smjesa presuha, dodajte još žlicu vode, a ako je prevlažna dodajte dodatnu žlicu kokosovog brašna. Od smjese oblikujte kuglice i uvaljajte ih u kokosovo brašno.

Palačinke od banane sa svježim smokvama

Sastojci

1 zrela banana
3 velike žlice Malie zobene kaše s bananom
1 velika žlica kokosovog ulja
2 velike žlice bezglutenskog brašna
1 jaja
1 čajna žličica agavinog sirupa
1/2 čajne žličice praška za pecivo
čokoladni preljev
svježe ili suho voće

Postupak za pripremu nađite OVDJE!

Pločice od jogurta

Sastojci

2 grčka jogurta (ili jogurt od kokosa)
1 šalica zobene kaše Super Fruity
1 žlica meda
1 šalica svježeg voća
50g kokosovog ulja

Priprema

Pripremite pločice od jogurta dan ranije. U srednje velikoj zdjeli pomiješajte med i jogurt. Smjesu rasporedite na pleh obložen papirom za pečenje. Pospite zobenu kašu i voće po smjesi te pustite da se slegne. Pokrijte pleh folijom i stavite ga u zamrzivač preko noći. Izvadite iz zamrzivača i stavite na dasku za rezanje te narežite pločice nožem.

Zobena kaša s bananom

Sastojci

200 ml biljnog mlijeka
500 ml vode
150g zobene kaše s bananom
1 prstohvat soli
1 banana
2 žlice agavinog sirupa

Priprema

Lončić s mlijekom i vodom stavite na srednju temperaturu. Kada zavrije, dodajte zobenu kašu i malo soli. Promiješajte i kuhajte oko 5-7 minuta. Stavite zobene pahuljice u posudu. Ogulite bananu i narežite je na kolutiće koje poredajte na vrh kaše. Prelijte agavinim sirupom.

Čoko napitak

Svjež i organski uzgojen kakao napitak, zaslađen samo kokosovim šećerom te s dodanim prirodnim izvorom kalcija iz algi Lithothamnium calcareum. Izvrsna je alternativa redovnom kakau.

Pomiješajte dvije žlice kakaa s vrućom vodom, biljnim napitkom ili mlijekom, pričekajte 2-3 minute i uživajte.