Neprestano ste pod stresom?
Neprestano ste pod stresom? Stres je postao neizbježni dio naših života, ako mu dopustimo pratit će nas posvuda. Na poslu, kod kuće, na cesti … teško je biti usredotočen i produktivan, kada nam neke stvari jednostavno “klize iz ruku”. Iako toga nismo svjesni, čak i mali trenutak bez značenja može aktivirati stress “okidač” koji nosi […]
Kako djeluje indijski trputac-“kralj probave”?
Kako djeluje indijski trputac-“kralj probave”? U dugim, tmurnim zimskim popodnevnim satima obilježenim nedostatkom sunca, posebno volimo posegnuti za utješnom, premasnom i neuravnoteženom prehranom. Prehranom punom ‘praznih’ kalorija, masti i šećera. Na to naše tijelo reagira s dodatnim nepravilnostima u konzumaciji , kao i s raznim gastrointestinalnim problemima. Ukoliko imate problema sa zatvorom i nadutošću, brzo […]
Ana Meke – osobna trenerica NCSF
Ana Meke – osobna trenerica NCSF TKO SAM JA? Najprije da vam se ukratko predstavim. Ja sam Ana, osobna trenerica s međunarodnom NCSF licencom. Trenerica sam više od 7 godina, a treniram više od 15. Volim aktivnosti na otvorenom i dizanje utega u teretanama. Volim planine i duga pješačenja s fotogeničnim pogledima. U duši sam […]
INDIJSKI TRPUTAC – riznica prirodnih vlakana za urednu probavu
INDIJSKI TRPUTAC – riznica prirodnih vlakana za urednu probavu Suvremeni način života brz je i stresan za mnoge ljude, što također može dovesti do toga da ne uzmemo dovoljno vremena za jelo i kuhanje uravnoteženog obroka. Radije pribjegavamo brzoj hrani ili unaprijed pripremljenim obrocima jer nam to olakšava i skraćuje vrijeme za pripremu hrane. Međutim, […]
Kako prevladati nesanicu?
Kako prevladati nesanicu? Spavanje je jedna od najosnovnijih i najprirodnijih stvari u životu. Biološki ritam budnosti i spavanja prati nas od rođenja. San, posebno dobar i čvrst san, presudan je za kvalitetu našeg života. Potrebe za snom razlikuju se kod svakog pojedinca. Djeci je to najpotrebnije, a većini odraslih treba sedam do osam sati sna […]
Kako imati više energije?
Kako imati više energije? Budite li se umorni, osjećate li se loše i kasnije i jedva se probijate kroz dan? Jeste li stalno umorni i bez energije cijeli dan iako ste popili ogromne količine kave? Razlozi za umor i nisku razinu energije su razni. Najčešći su nedostatak sna, pretjerani unos kofeina, loša prehrana, dehidracija, stres, […]
10 jednostavnih trikova za lijep i svjež izgled
10 jednostavnih trikova za lijep i svjež izgled U današnjem svijetu puno toga se događa preko interneta i putem društvenih mreža. Svatko od nas može potvrditi da želi izgledati što ljepše, gotovo “savršeno” za sliku koju ćemo objaviti kasnije. Ljepota je zasigurno nešto što svaka osoba percipira na svoj način. Međutim, važno je da smo […]
OK! Memory za poboljšanje pamćenja i koncentracije
OK! Memory za poboljšanje pamćenja i koncentracije Jeste li ikad napisali podsjetnik za trgovinu, ali ste ga zaboravili kod kuće te se u trgovini niste mogli sjetiti što sve trebate kupiti? Ili ste pisali vrlo važan ispit za koji ste se pripremali dugo vremena i na kraju ipak zaboravili dio gradiva? Niste se sjetili rođendana […]
Prirodne tehnike za poboljšanje pamćenja
Prirodne tehnike za poboljšanje pamćenja Što je pamćenje? Pamćenje je mentalna aktivnost kojom se prisjećamo informacija koje smo već iskusili ili naučili u prošlosti. To je složen sustav koji se temelji na mnogim moždanim procesima i ključni je dio našeg života. Ljudi puno toga nauče kroz život. Učimo govoriti, čitati, pisati, hodati, voziti bicikl, automobil, […]
Priroda dolazi do vas
Priroda dolazi do vas Teška godina je iza nas,većinu smo vremena provodili zatvoreni kod kuće. Bili smo prisiljeni suočiti se s promjenama svakodnevnog života. Rad od kuće, manje druženja s prijateljima, nezdrava prehrana, više stresnih trenutaka ili previše slobodnog vremena. Ne iznenađuje da u to vrijeme nismo uvijek uspjeli dobiti najbolje što nam priroda nudi. […]
