Započnite dan zdravim doručkom
Započnite dan zdravim doručkom! Odabir prave hrane za doručak utječe na manji osjećaj gladi tijekom dana. Istraživnja kažu da konzumacija hrane s niskim glikemijskim indeksom za doručak može spriječiti skok šećera u krvi nakon doručka i nakon sljedećeg obroka. Doručak je vrlo važan obrok – može vam uljepšati ili uništiti dan. Daje nam energiju kako […]
Zdrav doručak za sportaše
Zdrav doručak za sportaše Bez obzira na vrstu sporta kojom se bavimo, potreban nam je zdrav doručak! Puno ćemo učiniti za svoje tijelo ako ujutro pojedemo zdrav obrok. To vrijedi za sve, a posebno za tjelesno aktivnije ljude. Kvalitetan i zdrav doručak pomaže povećanju tjelesnih performansi jer ujutro našem tijelu i mozgu treba hrana. Vjerojatno […]
Dobrobiti chia sjemenki
Dobrobiti chia sjemenki Chia sjemenke najbogatiji su prirodni izvor omega 3 i 6 masnih kiselina, bogate su mineralima, kalcijem, magnezijem, proteinima i vlaknima. Sadrže puno vitamina i nezasićenih linolnih masnih kiselina koje tijelo ne može proizvesti samo. One na sebe vežu vodu i tako pomažu hidrataciji tijela, probavi, daju osjećaj sitosti i povećavaju apsorpciju hranjivih […]
Kako jesti zdravo?
Kako jesti zdravo? Jesti se zdravo lakše je, nego što mislite. Svaki tjedan možete poboljšati svoje prehrambene navike i početi se zdravije hraniti malim koracima. Šest ideja kako da svoju prehranu učinite zdravijom Male promjene u prehrani mogu napraviti veliku razliku u zdravlju i dobrobiti. Pokušajte se držati svojih ciljeva i bez sumnje ćete primijetiti […]
Zašto jesti marakuju?
Iznimna ajurvedska mješavina
Iznimna ajurvedska mješavina Triphala znači “tri ploda”. Mješavina je tri tradicionalne ayurvedske biljke. Amalaki, Bibhitaki i Haritaki.Triphala je najpoznatija kao nježni crijevni tonik koji ubrzava probavu. Kombinacija ova tri ploda ima sinergijski učinak na zdravu probavu kao i na zdravu respiratornu i kardiovaskularnu funkciju. Triphala se također pokazala snažnim antioksidansom što znači da uspješno štiti […]
Maca – čudesan korijen s Anda
Medicinske gljive rade čuda
Medicinske gljive čine čuda Neke vrste gljiva imaju mnogo ljekovitih učinaka stoga su u moderno doba dobile naziv “medicinske”. Zapravo, ovo i nije novo otkriće jer su se već tisućljećima prije nas koristile u ljekovite svrhe. Među njima su između ostalih, maitake, shiitake, reishi i druge. Gljive se već dugo koriste u ljekovite svrhe. Prvi […]
Smetaju li vam hormoni?
Smetaju li vam hormoni? Ako tražite nešto što će vas smiriti, smanjiti posljedice stresa, dati vam energiju, mlađi izgled i otpornost na bolesti, imamo rješenje. Ako vas zanimaju nevjerojatne blagodati čudesne ayurvedske biljke, čitajte dalje. Ashwagandha je adaptogena biljka, vrlo popularna u ayurvedskoj medicini. Pokazala je nevjerojatne rezultate u snižavanju hormona kortizola i uravnoteženju hormona […]
Biljka za pomlađivanje znana već 1500 godina
Biljka za pomlađivanje znana već 1500 godina Od približno 10.000 kineskih ljekovitih biljaka, oko 60 njih je među najzdravijim biljkama na svijetu. Od svih ovih 60, He Shou Wu je najbolja biljka za pomlađivanje, biljka koja usporava starenje. U kineskoj medicini često se koristi kao lijek protiv starenja te kod bolesti bubrega i jetre. Poznato […]
